* “Fico louca com os meus pais e digo coisas que não devia. Vou ficar longe deles até que isso passe.”
— Kate, 13 anos.
* “A insegurança é o meu maior problema. Às vezes me sinto como se estivesse morrendo por dentro.”
— Ivan, 19 anos.

AS EMOÇÕES têm uma grande influência sobre os pensamentos e as ações. Podem motivar a pessoa de forma positiva ou negativa. Às vezes parece até que a controlam. “Quase nunca fico contente com meu desempenho”, diz Jacob, de 20 anos. “Em geral não consigo alcançar minhas próprias expectativas. Às vezes simplesmente choro ou fico com tanta raiva que desconto em quem está por perto. É difícil controlar o que sinto.”

Aprender a controlar as emoções, porém, faz parte do processo para se tornar um adulto maduro e responsável. Alguns especialistas agora acreditam que a habilidade de lidar com as emoções e com pessoas é mais importante do que ser inteligente. Independentemente disso, a Bíblia dá grande valor a controlar os sentimentos. Por exemplo, Provérbios 25:28 diz: “Quem não sabe se controlar é tão sem defesa como uma cidade sem muralhas.” (Bíblia na Linguagem de Hoje) Por que é tão difícil controlar os sentimentos?
É um desafio para os jovens

Pessoas de todas as idades e formações lutam para controlar suas emoções. Mas a luta pode ser um desafio ainda maior durante os anos de transição da adolescência para a idade adulta. “Muitos adolescentes sentem um misto de emoções confusas, loucas, alegres, assustadoras. Muitos têm sentimentos diferentes ao mesmo tempo e sobre as mesmas coisas. . . . Num momento a pessoa se sente de um jeito e, no momento seguinte, se sente exatamente o oposto,” diz o livro da autora Ruth Bell: Changing Bodies, Changing Lives (Corpos em Transformação, Vidas em Transformação).

Por ser jovem, você é também inexperiente. (Provérbios 1:4) Assim, ao se deparar com novas situações e desafios pela primeira vez, é natural que se sinta um pouco inseguro e, talvez, atônito. Felizmente, o Criador compreende bem seus sentimentos. Ele conhece até mesmo seus “pensamentos inquietantes”. (Salmo 139:23) Em sua Palavra, encontram-se princípios que podem ser de ajuda.
Ponto-chave para controlar as emoções

O ponto-chave para controlar suas emoções é aprender a controlar seus pensamentos. Se forem negativos, os pensamentos podem privá-lo da energia que necessita para agir. (Provérbios 24:10) Mas como você pode aprender a pensar de modo positivo e, assim, ser ajudado a controlar suas emoções?

Algo que você pode fazer é recusar-se a continuar pensando em coisas negativas que o fazem sentir-se deprimido e inseguro. Por seguir o conselho bíblico de concentrar-se em coisas ‘sérias’ e “justas”, você poderá substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos. (Filipenses 4:8) Talvez não seja fácil fazer isso, mas com esforço é possível.

Veja, por exemplo, o caso de Jasmine. “Eu me sinto tão sobrecarregada com tudo o que tenho de enfrentar”, queixou-se. “Emprego novo, responsabilidades novas. Minhas emoções ficam desgastadas. Me sinto sufocada.” Não surpreende que um jovem se sinta assim, às vezes, o que o deixa inseguro, indeciso. A Bíblia menciona um jovem chamado Timóteo que estava mais do que habilitado para as responsabilidades que recebeu. Mas aparentemente sentia-se incompetente e lutava contra isso. — 1 Timóteo 4:11-16; 2 Timóteo 1:6, 7.

É bem provável que você se sinta inseguro diante de tarefas novas ou desconhecidas. ‘Nunca conseguirei fazer isso’, talvez pense. Mas pode controlar esses sentimentos de insegurança recusando-se a continuar pensando de modo negativo. Concentre-se em aprender a realizar a tarefa de modo apropriado. Pergunte e siga as instruções. — Provérbios 1:5, 7.

O ponto-chave para controlar suas emoções é aprender a controlar seus pensamentos

Quanto mais habilidade você desenvolver para cumprir uma tarefa, menos inseguro se sentirá. Não se concentre em suas fraquezas, para que não o detenham e não o impeçam de se esforçar em melhorar. Em certa ocasião, quando o apóstolo Paulo foi criticado, ele respondeu: “Mesmo que eu seja imperito na palavra, certamente não o sou no conhecimento.” (2 Coríntios 10:10; 11:6) Você também pode ganhar confiança em si mesmo por reconhecer seus pontos fortes e por buscar a ajuda de Deus para lidar com as fraquezas. Com certeza, Deus pode ajudá-lo, assim como ajudou seu povo no passado. — Êxodo 4:10.

Outras ajudas para controlar suas emoções são: estabelecer alvos razoáveis, realistas e aceitar seus limites. Também, evite comparar-se injustamente com outros. Em Gálatas 6:4, a Bíblia dá um bom conselho quando diz: “Prove cada um quais são as suas próprias obras, e então terá causa para exultação, apenas com respeito a si próprio e não em comparação com outra pessoa.”
Como lidar com a raiva

Lidar com a raiva pode ser outro desafio difícil. Como aconteceu com Kate, mencionada no início, a raiva pode levar muitos jovens a dizer ou fazer coisas que magoam ou são destrutivas.

É comum sentir raiva de vez em quando. Mas lembre-se do primeiro assassino, Caim. Quando se ‘acendeu muito sua ira’, Deus lhe avisou que tal ira poderia levá-lo a cometer um pecado grave. Ele perguntou a Caim: ‘Conseguirás dominar o pecado?’ (Gênesis 4:5-7) Caim não seguiu esse conselho divino, mas com a ajuda de Deus você pode controlar a raiva e evitar o pecado!

Mais uma vez, a questão é controlar os pensamentos. Em Provérbios 19:11, a Bíblia diz: “A perspicácia do homem certamente torna mais vagarosa a sua ira, e é beleza da sua parte passar por alto a transgressão.” Quando alguém o irrita, tente entender por que agiu assim. A pessoa queria mesmo magoar você? Ou será que foi apenas uma ação impulsiva ou impensada? Tolerar os erros dos outros reflete a misericórdia de Deus e pode ajudar a controlar os sentimentos de raiva.

Mas e se você tiver um motivo válido para sentir-se irado? As Escrituras dizem: “Ficai furiosos, mas não pequeis.” (Efésios 4:26) Se necessário, converse com a pessoa. (Mateus 5:23, 24) Ou talvez a melhor coisa a fazer seja simplesmente esquecer o assunto, deixar de lado a raiva e levar adiante sua vida.

Seus amigos também podem influenciar seu jeito de lidar com a raiva. Portanto, a Bíblia orienta o seguinte: “Não tenhas companheirismo com alguém dado à ira; e não deves entrar com o homem que tem acessos de furor, para não te familiarizares com as suas veredas e certamente tomares um laço para a tua alma.” — Provérbios 22:24, 25.

A convivência com pessoas que se esforçam para controlar a raiva pode ajudar você a desenvolver autodomínio. As congregações cristãs das Testemunhas de Jeová estão cheias de pessoas maduras, e muitas delas são mais velhas e mais experientes do que você. Conheça algumas delas. Observe como lidam com problemas. Talvez elas também possam dar-lhe “orientação perita” quando enfrentar dificuldades. (Provérbios 24:6) Jacob, mencionado no início, diz: “Um amigo maduro que me faça lembrar da Palavra de Deus é de um valor incalculável. Quando eu penso que Jeová me ama, apesar das minhas inseguranças, sinto que sou capaz de controlar minhas emoções e permanecer calmo.”
Outras dicas práticas

Um livro popular sobre exercícios físicos comenta: “Inúmeros estudos têm demonstrado que o modo de a pessoa movimentar o corpo influencia seu humor, por meio de reações bioquímicas. O nível dos hormônios e do oxigênio muda totalmente conforme o tipo dos movimentos que executa.” Não há dúvida de que os exercícios físicos façam bem. A Bíblia nos diz: “Os exercícios físicos têm alguma utilidade.” (1 Timóteo 4:8, BLH) Por que não estabelecer uma rotina razoável de exercícios regulares? Pode ter um efeito positivo no modo como você se sente. Manter uma dieta saudável também pode trazer-lhe benefícios.

Leve em conta também suas escolhas de música e diversão. Certo estudo concluiu: “Ver violência . . . pode incitar sentimentos de raiva e agressividade. . . . As pessoas que assistiam a filmes violentos tinham pensamentos mais agressivos e apresentavam um aumento na pressão sanguínea.” (The Harvard Mental Health Letter) Portanto, tome decisões boas quando o assunto é o que você ouve ou vê. — Salmo 1:1-3; 1 Coríntios 15:33.

E, por último, o melhor modo de controlar suas emoções é desenvolver uma amizade achegada com seu Criador. Ele convida cada um de nós a falar com ele em oração, a expressar nossos sentimentos e emoções. “Não estejais ansiosos de coisa alguma,” encoraja o apóstolo Paulo. “Fazei conhecer as vossas petições a Deus; e a paz de Deus, que excede todo pensamento, guardará os vossos corações e as vossas faculdades mentais.” Sim, você pode desenvolver a força íntima necessária para enfrentar qualquer situação na vida. O apóstolo Paulo ainda disse: “Para todas as coisas tenho força em virtude daquele que me confere poder.” — Filipenses 4:6, 7, 13.

A jovem Malika diz: “Aprendi a orar, orar e orar. Saber que Jeová se importa conosco ajuda a sentir-me calma e a controlar minhas emoções.” Com a ajuda de Deus você também pode aprender a controlar suas emoções.

A convivência com pessoas mais velhas pode ensiná-lo a lidar com seus sentimentos
Publicado em Despertai! de 22 de fevereiro de 2005
http://www.watchtower.org/t/20050222/article_01.htm

Tags:

Compartilhar Twitter Facebook

Tags: Como, controlar, emoções?, minhas

Exibições: 327

Sobre

             PRÊMIO  DARDOS OFERECIDOA BLOGUEIROS

Francisca de Caldas Menduiña

Últimas atividades


ADMINISTRADOR
SELDA KALIL respondeu à discussão CIRANDA DE POESIAS MARIA HELENA CAMPOS DA PAZ de Anna Karenina
"GIL FAZENDO UMA RETROSPECTIVA DE SEU POEMA VEJO O QUANTO ESTES MENINOS E MENINAS  PRECISAM APRENDER COM OS MAIS VELHOS POIS ELES NAO CONHECEM NEM UM TERÇO DA VIDA. PORÉM FAZ PARTE ,POIS A CADA DIA VAMOS APRENDEMOS,...IDADE SE…"
5 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL respondeu à discussão CIRANDA DE POESIAS MARIA HELENA CAMPOS DA PAZ de Anna Karenina
"MARIA HELENA  LENDO SEU POEMA PERCEBO O QUANTO SUA ALMA É BELA E QUE JAMAIS IRÁ ENVELHECER. NOSSO CORPO VAI ENVELHECENDO E VAMOS NÓS CONTANDO NOSSAS MARCAS E AS GUARDANDO COMO TESOURO. O  MAIS IMPORTANTE É…"
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
Mileidi Consalter comentou a postagem no blog GrAnDe VeRdAde... de Mileidi Consalter
"Gil,Neyde e Maria Helena,fiquei muito feliz que tenham gostado do meu postar!Amo vcs em Jesus!Que a paz de Deus reine em vossas vidas! "
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL respondeu à discussão CIRANDA DE POESIAS MARIA HELENA CAMPOS DA PAZ de Anna Karenina
"Neyde querida Irmã Há um tempo atrás eu fiz um poema com o titulo MARCAS DOS TEMPO ,pelo qual gosto muito Este tema é bastante reflexivo e de real importancia para todos nós Quando atingimos a maturidade…"
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz comentou a postagem no blog ESTOU DE VOLTA AMIGOS! MUITAS SAUDADES DE VOCÊS! de Maria |Helena Campos da Paz
"MINHA DOCE AMIGA SELDA,  QUANTA CARINHO EM TUAS PALAVRAS! COMO É BOM AMAR E SER AMADA NESSE REINO DE AMIZADE PURA! FICO EMOCIONADA POIS AMO VOCÊS MUITOOOO!  "
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL comentou a postagem no blog Super homem...!!! de SELDA KALIL
"NEYDE E MARIA HELENA DUAS QUERIDISSIMAS AMIGAS DO MEU CORAÇÃO MEU CARINHO POR VOCÊS  É  VERDADEIRO, INDISCUTÍVEL E SÁBIO SAIBAM QUE AMO VOCÊS BEM NO FUNDO DO MEU CORAÇÃO BEIJOS…"
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL comentou a postagem no blog A ViDa Me EnSiNoU de Mileidi Consalter
"MILEIDI MINHA FLORZINHA TEMOS QUE DIVIDIR ESTE AMOR  VC TEM QUE PENSAR  EM RECEBER AMOR O TANTO QUANTO OFERECE  A VIDA É UMA SÓ MINHA AMIGA  E TODOS TEM  DIREITO A FELICIDADE FICA COM DEUS AMIGA...GDE BEIJO "
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL comentou a postagem no blog A NOSSA VIDA AMOROSA de Antonio Paiva Rodrigues
"UM SONETO BELISSIMO REPLETO DE SABEDORIA E MUITO CARINHO APLAUSOS POETA PELA BELEZA POÉTICA MEU CARINHO...GDE ABRAÇO "
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz respondeu à discussão CIRANDA DE POESIAS MARIA HELENA CAMPOS DA PAZ de Anna Karenina
"NEYDE QUERIDA, MARAVILHAS SÃO TUAS PALAVRAS QUE COBREM DE SABEDORIA E SENSIBILIDADE AS MARCAS DO TEMPO EM NOSSAS VIDAS! A MANEIRA COM QUE SENTES A VIDA, SE TRADUZ NA BELEZA ESFUZIANTE E MULTIDIMENSIONAL DE TUA POESIA! NOSSA CIRANDA SE COBRE…"
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL comentou a postagem no blog ESTOU DE VOLTA AMIGOS! MUITAS SAUDADES DE VOCÊS! de Maria |Helena Campos da Paz
"OI MINHA QUERIDA CHEGUEI ATRASADA,MAS CHEGUEI RSRSRSRS VOCÊ É O SOL QUE ILUMINA  NOSSA CASA AMAMOS VOÇÊ UM TANTÃO ASSIMMMMMMMMMMMMM BEIJOS NO SEU CORAÇÃO AMIGA QUERIDA "
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL comentou a postagem no blog CADÊ MEUS AMIGOS... de Gizelda Dantas
"OI MINHA QUERIDA FLORZINHA DESCULPE MEU ATRASO RSRSRSRS ESTAMOS AQUÍ MINHA QUERIDA  BEM JUNTINHOS SEMPRE BEIJOS NO SEU GRANDIOSO CORAÇÃO "
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
SELDA KALIL comentou a postagem no blog DESEJOS de SELDA KALIL
"MARIA HELENA IRMÃ QUERIDA Estou muito feliz que meus poemas sensuais estão agradando rsrsrs Fiquei preocupada em postar ,ainda bem que tenho a força e o carinho de grandes amigas como vc. Obrigada minha querida ...Beijssssssssss "
6 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz comentou a postagem no blog Super homem...!!! de SELDA KALIL
"SELDA QUERIDAAAA! FICO AQUI EM CRUEL TORTURA PARA SABER EM QUAL ESTILO VOCÊ É MAIS TALENTOSA! SENSACIONAL O ENCANTO DE TUAS LETRAS! VOCÊ É SUCESSO IRMÃ QUERIDA! "
7 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz marcou como favorita a postagem no blog Super homem...!!! de SELDA KALIL
7 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz comentou a postagem no blog ESTOU DE VOLTA AMIGOS! MUITAS SAUDADES DE VOCÊS! de Maria |Helena Campos da Paz
"POETA ANTONIO PAIVA, TEU CARINHO É A PROVA DE NOSSA AMIZADE! ESTAMOS JUNTOS AMIGO! MINHA GRATIDÃO!"
7 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz comentou a postagem no blog DESEJOS de SELDA KALIL
"SELDA MENINA LINDA, ADOREI, POIS SOUBESTE FLUIR SENSUALIDADE DE FORMA INVULGAR  O QUE NA VERDADE FAZ PARTE DE TUA ESSÊNCIA RARA DE SER MULHER POETA! COMO SEMPRE UMA JOIA!!!! BEIJOS IRMÃ QUERIDA! "
7 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz marcou como favorita a postagem no blog DESEJOS de SELDA KALIL
7 horas atrás

ESCRITORES E POETAS
Antonio Paiva Rodrigues comentou a postagem no blog AMIGO/A UN DIPLOMA ESPECIAL PARA TODOS - FELIZ DIA - 20 DE JULIO" de ROSEMARIE PARRA
"FELIZ DIA A TODAS AS MINHAS AMIGAS. ABRAÇOS FRATERNOS. BEIJOS FRATERNOS,"
7 horas atrás

ADMINISTRADOR
Maria |Helena Campos da Paz comentou a postagem no blog AMO JOÃO PESSOA!! de Gizelda Dantas
"GIZELDA, UMA EMOCIONADA HOMENAGEM À TUA LINDA CIDADE QUE REVELAS COM LEMBRANÇAS E MIMOS DE TEMPOS QUE PASSARAM MAS CONTINUAM VIVOS E ILUMINADOS! SOMOS FILHOS DA TERRA EM QUE NASCEMOS! VIVA PARAÍBA! VIVA NOSSO BRASIL AMADO! "
7 horas atrás

ESCRITORES E POETAS
Antonio Paiva Rodrigues comentou a postagem no blog ESTOU DE VOLTA AMIGOS! MUITAS SAUDADES DE VOCÊS! de Maria |Helena Campos da Paz
"SEJA BEM VINDA ESTIMADA AMIGA. PAZ E SAÚDE POETISA MARIA HELENA CAMPOS DA PAZ."
7 horas atrás

Notas

Compreeendemos Maria Helena a sua ausência

Criado por Mileidi Consalter 7 Out 2013 at 15:28. Atualizado pela última vez por Mileidi Consalter 7 Out, 2013.

AMIGOS! ME PERDOEM!

Criado por Maria |Helena Campos da Paz 7 Out 2013 at 15:16. Atualizado pela última vez por Maria |Helena Campos da Paz 7 Out, 2013.

Badge

Carregando...

© 2014   Criado por Anna Karenina.   Ativado por

Badges  |  Relatar um incidente  |  Termos de serviço